Đăng Ký

If this is your first visit, please click the Sign Up now button to begin the process of creating your account so you can begin posting on our forums! The Sign Up process will only take up about a minute of two of your time.

Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2020
    Bài viết
    1

    12 bí quyết "thần thánh" đẩy lùi lão hóa một cách tự nhiên

    Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể né tránh được. Theo thời gian các cơ quan trong cơ thể dần xuống cấp kéo theo nhan sắc dần héo úa. Tuy nhiên, chúng ta có thể kéo dài thời gian khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trễ hơn thông qua 12 bí quyết “Thần Thánh” sau đây:


    1. Giảm bớt lượng đường hấp thụ
    Đường là một thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn. Nhưng đặc biệt, đường có thể phá hủy các liên kết của collagen và elastin - 2 loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da, khiến quá trình lão hóa đến nhanh hơn. Theo khuyến cáo của các tổ chức Y Tế, giảm tiêu thụ lượng đường xuống 10% trên tổng lượng thức ăn chúng ta tiếp nhận sẽ giúp giảm đáng kể các bệnh về tim mạch, béo phì, đồng thời kéo dài tuổi trẻ của làn da hơn.

    2. Lựa chọn đồ ăn thức uống không có Gluten
    Gluten - một loại protein có trong các loại ngũ cốc và lúa mì, tác động tới quá trình hấp thụ và tiêu hóa các chất dinh dưỡng trong đường ruột. Điều này ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự trẻ trung của làn da. Sử dụng những sản phẩm không có gluten và hạn chế ăn bánh mì cũng như mì tôm sẽ khiến da giữ được nét thanh xuân lâu hơn.

    3. Tiếp nước cho cơ thể
    Nước chiếm 75% cơ thể con người và là dung môi hỗ trợ cho các quá trình tiếp thu và bài trừ của cơ thể, đồng thời hỗ trợ giữ ẩm cho làn da luôn chắc khỏe và căng đầy sự sống nên chúng ta nên hấp thu ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

    4. Bổ sung các chất chống oxy hóa
    Để duy trì một làn da khỏe không chỉ cần các thói quen sinh hoạt hay ăn uống tốt mà còn cần dung nạp các chất vitamin A, C hay E. Các chất này giúp chống lão hóa hàng ngày.

    5. Hạn chế căng thẳng
    Căng thẳng nhiều và kéo dài khiến cơ thể tiết nhiều hoóc-môn cortisol khiến gây hại cho cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường hay các loại bệnh liên quan đến đường ruột, dạ dày. Càng lâu dài sẽ khiến tuổi thọ đi xuống và kéo theo làn da xuống cấp nhanh chóng. Bằng các phương pháp thiền định, suy nghĩ tích cự hay tập thể dục, các hoạt động xả stress sẽ giúp bạn cân bằng lại và chống lão hóa hiệu quả hơn.

    6. Điều chỉnh cân nặng
    Suy dinh dưỡng hay béo phì đều tác động đến sức khỏe của bản thân và làn da. Điều chỉnh trọng lượng 1 cách hợp lý sẽ khiến cho cơ thể hoạt động tốt nhất, làn da được chăm sóc ở điều kiện tốt nhất.

    7. Duy trì chế độ ngủ đầy đủ
    Khó ngủ, ngủ không đầy giấc, ngủ trễ, “cú” đêm,.. sẽ gây nên mất cân bằng nội tiết tố, góp phần làm mất cân bằng hoóc-môn cortisol và oxy hóa. Ngoài ra, khi ngủ, cơ thể tiết ra các loại hoóc-môn tăng trưởng giúp đẩy lùi các quá trình lão hóa của cơ thể. Đây là lý do quan trọng để chúng ta chăm chút hơn cho giấc ngủ của bản thân.

    8. Giảm bớt gánh nặng tiêu cực
    Gánh trên vai các suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến cơ thể tiêu hao lượng lớn năng lượng, hạn chế bản thân ở những ý nghĩ nặng nề. Điều này không chỉ khiến tinh thần căng thẳng mà còn khiến cơ thể già nhanh hơn. Thay vì suy nghĩ đến những điều không tốt, ta nên buông bỏ và làm thanh thản đầu óc hơn.

    9. Tăng cường protein trong thực đơn hằng ngày
    Protein có khả năng vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nó giúp sửa chữa cũng như tái tạo các mô cơ thể và góp phần ngăn cản insulin giúp bình ổn đường huyết, duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Nhất là collagen giúp da, tóc và móng chắc khỏe.

    10. Hấp thụ các loại axit béo cần thiết
    Omega 3 cùng các axit béo khác là những chất thiết yếu đối với tình trạng của tim mạch, thay đổi hoóc-môn và ngăn cản các chứng sưng viêm, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và đồng thời kéo dài sự thanh xuân cho cơ thể. Các chất béo có lợi thường có trong cá, quả bơ, hạt óc chó, dầu dừa và dầu oliu.

    11. Tránh xa các đồng uống có cồn
    Sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có cồn sẽ hủy hoại các cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, gan, dạ dày,... Việc này “giúp” đẩy nhanh các quá trình lão hóa của cơ thể, đẩy bản thân đến gần hơn đến sự già nua.

    12. Dùng các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên
    Các loại sản phẩm chứa hóa chất hay các chất không rõ nguồn gốc khi sử dụng trên làn da sẽ gây các tác dụng phụ vô cùng nguy hại, làm tổn thương và gây kích ứng da. Các chất độc hại từ đó cũng có thể thấm vào cơ thể, đầu độc sức khỏe và khiến quá trình lão hóa ngày một nhanh hơn. Vậy nên hãy thay thế chúng bằng những sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên có nguồn gốc rõ ràng, thành phần và công dụng chắc chắn. Đây là một trong những giải pháp hữu hiệu và được mọi người ưa dùng nhất để chống lại lão hóa, nuôi dưỡng thanh xuân làn da.


    Kem Chống Lão Hóa Ban Ngày Cho Nami có xuất xứ từ Nhật Bản được chiết xuất từ các thành phần cải tạo làn da, kích thích tế bào đẩy nhân hồi phục cũng như sản sinh collagen, giúp cấp ẩm và căng bóng da mặt.


Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:38 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2021 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.